Как худеть по биоритмам

В течение всего года на человека воздействуют определенные биоритмы, в соответствии с которыми организм сам знает, что и когда ему нужно употреблять, переваривать или выводить. В организме человека также существуют различные биохимические процессы, которые также имеют определенные ритмы. И их можно использовать для выстраивания системы похудения.
С мая по август в организме ускоряются процессы окисления, наступает время углеводов, которые затем превращаются в жиры. Чтобы поддержать процессы окисления, старайтесь пить квас, ешьте смородину, вишню и любые красные и оранжевые фрукты и овощи. Потребление кисломолочных продуктов, белка и рыбы должно быть таким же, как и зимой.


С сентября по ноябрь наступает время жиров и освобождение организма от белковых шлаков. тут как раз надо поменьше употреблять белковой пищи. Включите в рацион фрукты и овощи оранжевого цвета, напримет тыкву, дыню, абрикосы. Употребляйте как можно меньше свежего молока, творога и соленой пищи.
Зимой биологические часы настроены на максимальное всасывание жиров. В это время нужно употреблять как можно меньше углеводной пищи. Очень полезны кисломолочные продукты. Сдобную выпечку следует заменить подсушенным хлебом. старайтесь чаще баловать себя фруктами и овощами. А пищу приправляйте хреном, горчицей или перцем. Не забывайте о мясе и рыбе. Зимой можно не ограничивать себя в питье. Перед сном старайтесь выпивать стакан воды, кефира или компота.
С февраля по май наступает время активного всасывания белков. Обогатите ими свое меню. источниками белков могут быть не только животные продукты(мясо, рыба, яйца, творог), но и растительные, например плоды бобовых(фасоль, горох, соя, арахис, которые содержат до 22-23% белков по массе) орехи, грибы. Ну а рекордсменом по белкам является сыр, в котором его аж до 25%. Кстати чемпионом по белкам среди круп является гречневая - до 13%.