Таблица калорийности каш.

Многие ошибочно считают, что от каш фигура быстро раздается вширь. Это не так. Судите сами: в одной порции примерно 300-400 г каши. Как советуют диетологи, в среднем женщина должна потреблять 2500ккал.
По совету тех же диетологов утренняя пища должна быть самой сытной и самой затратной по калорийности.

Название	Калорийность
Гречневая каша рассыпчатая	97,7
Гречневая каша с молоком	118
"Янтарная каша"из пшена с яблоками	138,9
Боярская каша из пшена с изюмом	221,7
Пшенная каша с тыквой	158
Гурьевская каша	151,2
Манная каша с тыквой	161,5
Овсяная каша на воде	72,9
Овсяная каша на молоке	99,7
Пшенная каша на молоке	121,3
Манная каша на клюквенном соке	112,7
Манная каша с морковью	97,3
Манная каша с яблоком	128,4
Рисовая каша с какао	146,2
Рисовая каша с черносливом	128,5
Рисовая каша с курагой	119,7
Ячневая каша натуральная	180,3
Ячневая каша с овощами или грибами	261
Ячневая каша с картофелем	148,6